Feber och förkylning.
Kort inlägg. Är förkyld, omtålig och har inte lust alls att vistas i denna vardag. sängen och ett täcke över huvudet är vad jag vill just nu. Men kurslitteratur är ett bra argument till att hålla sig uppe, till hjälp tar jag kaffe. Det får mig en aning piggare men magen gör istället uppror. Nästa kopp blir nog te istället. Utlovade kort under gårdagen men de uteblev, taskigt, men av en rimlig förklaring - jag orkade fan i mig knappt lyfta lillfingret! Efter föreläsningar igår så åkte jag till Matt med sambon min, hjälpte (?! snarare var stöd) att ordna med möbler i vardagsrummet. Ojade mig lite och sedan åkte vi hem och åt lite fisksoppa och jag tyckte att jag behövde lite ompyssling. Tro mig, igår var jag nog mer lik e kille vid förkylning än en tjej, å andra sidan - hade en kille haft min förkylning, så hade han nog trott att han låg på dödsbädden! Trust me, I know what I'm talking about...
Men korten kommer inta idag heller. Blogg.se är helt laggat på min dator - och vi har ändå fått en ny idag! Gaah! Blir tokig, så nu vet ni iaf att felet inte beror på mig...
Har fått en förfrågning om hur man tränar vår kära rumpa - kvinnliga bestyr i gymmet - rumpa och mage, hur tränas det? Gärna lite gäddhäng på det som skas bort. :-) Träna triceps så får vi se hur gäddhänget ser ut om ett litet tag, säger jag och ler lite motiverande.. :-) Men iaf! Rumpa var det! Det finns en rad maskiner i gymmet, testa benpress och lårcurl - det är magiskt, men vad som är ännu mer magiskt är ta mig fasen naturliga utfall och knäböj!
Knäböj: Ställ dig med benen brett isär, gärna med lite utåtvinklade fötter och låt tårna gå i din fots riktning (så att knäled skonas i träningen). Böj er ner till att du känner att hälarna vill lyfta från golvet och vänd sedan åter till upprätt stående. Tänk på hållningen och din naturliga svank!! In med magen - ut med brösten, dra naveln mot ryggraden. Gör detta 2x20.
Utfall: Stå i upprätt ställning - tänk på er goda hållning! :-) Ta ett steg framåt och böj knät på samma ben som du satte framför kroppen, böj gärna till 90 grader vinkel. Upp igen till utgående position, upprepa med andra benet - 2x20 på båda benen.
En bra uppvärmningsmaskin är Crosstrainer, där du arbetar med hela kroppen och du liksom "springer". Super för rumpan! Annars - spinning! Läcker träning för nedre delen av kroppen och skonsamt för höfterna - mina förbättrades med hjälp av spinning. Bör kanske därför tillägga för mer vishet att jag har opererat båda min höfter vid och skrapat bort brosk och slemsäckar vid höftkulan. Har två supersnygga, långa ärr på vardera sida. Kan även ses som två daggmaskar, men det är inget jag vill kännas vid... :-) Z - hjälpte dig detta lite? Lite luddiga förklaringar kanske, ska se om jag hittar några bilder en dag när jag är lite mer alert, men jag tror du fattar vad jag menar även om jag inte hade förklarat dem! :-)
Usch, känner mig helt pösig, har inte tränat på en vecka - men intalar mig själv att jag inte kan! Lite svårt bara, det är ju så sjukt roligt...
Ta hand om er, nu ska jag iaf gå och ta hand om mig själv och de tio tusen olika människobilderna som vi har här i västvärlden. Natti natti!
Men korten kommer inta idag heller. Blogg.se är helt laggat på min dator - och vi har ändå fått en ny idag! Gaah! Blir tokig, så nu vet ni iaf att felet inte beror på mig...
Har fått en förfrågning om hur man tränar vår kära rumpa - kvinnliga bestyr i gymmet - rumpa och mage, hur tränas det? Gärna lite gäddhäng på det som skas bort. :-) Träna triceps så får vi se hur gäddhänget ser ut om ett litet tag, säger jag och ler lite motiverande.. :-) Men iaf! Rumpa var det! Det finns en rad maskiner i gymmet, testa benpress och lårcurl - det är magiskt, men vad som är ännu mer magiskt är ta mig fasen naturliga utfall och knäböj!
Knäböj: Ställ dig med benen brett isär, gärna med lite utåtvinklade fötter och låt tårna gå i din fots riktning (så att knäled skonas i träningen). Böj er ner till att du känner att hälarna vill lyfta från golvet och vänd sedan åter till upprätt stående. Tänk på hållningen och din naturliga svank!! In med magen - ut med brösten, dra naveln mot ryggraden. Gör detta 2x20.
Utfall: Stå i upprätt ställning - tänk på er goda hållning! :-) Ta ett steg framåt och böj knät på samma ben som du satte framför kroppen, böj gärna till 90 grader vinkel. Upp igen till utgående position, upprepa med andra benet - 2x20 på båda benen.
En bra uppvärmningsmaskin är Crosstrainer, där du arbetar med hela kroppen och du liksom "springer". Super för rumpan! Annars - spinning! Läcker träning för nedre delen av kroppen och skonsamt för höfterna - mina förbättrades med hjälp av spinning. Bör kanske därför tillägga för mer vishet att jag har opererat båda min höfter vid och skrapat bort brosk och slemsäckar vid höftkulan. Har två supersnygga, långa ärr på vardera sida. Kan även ses som två daggmaskar, men det är inget jag vill kännas vid... :-) Z - hjälpte dig detta lite? Lite luddiga förklaringar kanske, ska se om jag hittar några bilder en dag när jag är lite mer alert, men jag tror du fattar vad jag menar även om jag inte hade förklarat dem! :-)
Usch, känner mig helt pösig, har inte tränat på en vecka - men intalar mig själv att jag inte kan! Lite svårt bara, det är ju så sjukt roligt...
Ta hand om er, nu ska jag iaf gå och ta hand om mig själv och de tio tusen olika människobilderna som vi har här i västvärlden. Natti natti!
Kommentarer
Postat av: josse
Usch tror hela Campus har feber eller förkylning nu, har precis kommit ur min :(
Hoppas du kryar på dig!
Postat av: Z
ja då =) surt bara att jag och crosstrainern inte är vänner. jag är mer en starmastertjej vettu. noll kondition. näe det får nog bli en rövoperation för mig.. =)
Trackback
