Ny tradition invigd.
Klipper idag bandet till min nya bloggtradtion. Har tänkt att jag ska försöka ge er lite mer träningstips, som jag själv gillar. Eller snarare mer hälsotips. Kom gärna med lite förslag på vad ni vill veta mer om, så får även jag lite nötter att klura på.
Dagens träningstipstips:
Man behöver inte vara killen med mest muskler för att vara den som tar mest i bänkpress. Det handlar i regel om teknik, och så klart, när du väl fått in tekniken så spelar lite av vad du har för muskelkapacitet roll. Se bara på mig, vem kan tro att jag tar en rad killar i pressen? Till och med Chris var impad första gången. Mitt tips bakom att få snygg bröstglipa och de hedersvärda bröstmusklerna killarna skriker om att få, är att tekniken ligger bakom dina handleder. Tänk dig hur din hand ser ut när du vinkar till någon, den är väldigt rak och stabil eller hur? Överhanden ser varken framåtlutad eller bakåtlutad ut. Hur ser den ut? Kolla, och känn efter när du har som mest stadig handled. Prova detta nästa gång du kommer till ett pass på gymmet eller på bodypump/skivstång, och ska köra lite bröstmuskulatur. Med en stark handled så förbättras din teknik och med en gång kommer du känna hur mycket lättare det är att arbeta med rätt muskler, vilka är: triceps, bröstmuskeln (pectoralis major) och en del av din deltamuskel (dvs. den muskel som finns kring axelleden). Kommentera gärna! Men det är dagens tips.
Idag har varit en riktig latardag. Har gjort två, tre bra saker idag. Dels så åkte jag efter frukost till färghandeln för att kolla tapeter. Tänkte ta tag i kontoret nu, så att det någon gång i detta årtionde blir gjort. Blev så trött av alla sorters tapeter, så att tapeten jag alltid tyckt om förr blev till ett virrvarr när jag idag tittade på den. Då var den inte längre lika fin, och jag blev smått le på att behöva välja tapet... Men den är fin, har tyvärr inte någon bild på den, men en enkel förklaring är en mörkbrun bas med liljeformade mellanstora blommor i rosa och vitt, som binds samman av mörktmörktbruna "grenar". Till detta hade jag tänkt creme, ja nästan gräddvita väggar, eller kulör: hunt som de kallar den i affären. Men jag blev trött på allt och att vi inte kan bestämma oss, så jag bestämde mig själv för att åka hem och tänka på saken ännu en gång. Vi kommer aldrig få i ordning på kontoret! Suck.
Den andra bra saken jag gjorde, var väl att laga lite lunch. Vi har varit otroligt dåliga på även det planet den senaste tiden. Så jag gjorde ugnspannkaka efter min mors recept och stekte lite bacon till det. Det var uppskattat och gott! I samband med att pannkakan gräddades i ugnen, så slängde jag ihop lite havrekakor med russin. Mamma älskar dessa kakor, och med tanke på att hon kommer för att hälsa på och sova över på onsdag så vill jag ha något gott att bjuda på! Det var allt. Efter att jag fikat (japp Anna, idag fikade vi :-) ) så fortsatte jag läsa Kajsa Ingemarssons bok Lyckans hjul. Väldigt bra och bitande bok om tre kvinnliga grannar, vars liv berörs av varandra dels via en annan, nyinflyttad granne. Rekommenderas! Chris åkte nyss iväg för att spela fotboll, förhoppningsvis tar de hem matchen och jag svulstar och ids inte att åka och träna idag. Det får bli i morgon, däremot ska jag ringa dem en sväng och anmäla oss till kick offen på söndag, ska bli kul! Vi skulle visst få prova på Ki Yoga har jag förstått...
Dagens tanke: Kanske skulle jag ta och plocka fram mina oljefärger igen och börja om på nytt med mina målningar? Eller ska jag ta min fundering om att skriva ner allt jag varit med om och tänkt på, i form av mina ord - i hopp om att kanske få ut mina innersta tankar och beröra dem eller någon gång i livet läsa dem igen och kunna hjälpa någon annan? Att vara 23 år och utbränd, var och är inte direkt vanligt eller en dröm som går i uppfyllelse. Snarare tvärtom, de sista månaderna har varit en katastrof och en mardröm jag inte vill unna någon. Däremot en otrolig lärdom, som jag gärna hjälper andra att hålla sig därifrån... Vad göra? Det ena, eller det andra, eller både och?
Slänger nu in handduken för dagen. I morgon skänker jag er ännu en tanke. Aight? :-)
/S♥
Dagens träningstipstips:
Man behöver inte vara killen med mest muskler för att vara den som tar mest i bänkpress. Det handlar i regel om teknik, och så klart, när du väl fått in tekniken så spelar lite av vad du har för muskelkapacitet roll. Se bara på mig, vem kan tro att jag tar en rad killar i pressen? Till och med Chris var impad första gången. Mitt tips bakom att få snygg bröstglipa och de hedersvärda bröstmusklerna killarna skriker om att få, är att tekniken ligger bakom dina handleder. Tänk dig hur din hand ser ut när du vinkar till någon, den är väldigt rak och stabil eller hur? Överhanden ser varken framåtlutad eller bakåtlutad ut. Hur ser den ut? Kolla, och känn efter när du har som mest stadig handled. Prova detta nästa gång du kommer till ett pass på gymmet eller på bodypump/skivstång, och ska köra lite bröstmuskulatur. Med en stark handled så förbättras din teknik och med en gång kommer du känna hur mycket lättare det är att arbeta med rätt muskler, vilka är: triceps, bröstmuskeln (pectoralis major) och en del av din deltamuskel (dvs. den muskel som finns kring axelleden). Kommentera gärna! Men det är dagens tips.
Idag har varit en riktig latardag. Har gjort två, tre bra saker idag. Dels så åkte jag efter frukost till färghandeln för att kolla tapeter. Tänkte ta tag i kontoret nu, så att det någon gång i detta årtionde blir gjort. Blev så trött av alla sorters tapeter, så att tapeten jag alltid tyckt om förr blev till ett virrvarr när jag idag tittade på den. Då var den inte längre lika fin, och jag blev smått le på att behöva välja tapet... Men den är fin, har tyvärr inte någon bild på den, men en enkel förklaring är en mörkbrun bas med liljeformade mellanstora blommor i rosa och vitt, som binds samman av mörktmörktbruna "grenar". Till detta hade jag tänkt creme, ja nästan gräddvita väggar, eller kulör: hunt som de kallar den i affären. Men jag blev trött på allt och att vi inte kan bestämma oss, så jag bestämde mig själv för att åka hem och tänka på saken ännu en gång. Vi kommer aldrig få i ordning på kontoret! Suck.
Den andra bra saken jag gjorde, var väl att laga lite lunch. Vi har varit otroligt dåliga på även det planet den senaste tiden. Så jag gjorde ugnspannkaka efter min mors recept och stekte lite bacon till det. Det var uppskattat och gott! I samband med att pannkakan gräddades i ugnen, så slängde jag ihop lite havrekakor med russin. Mamma älskar dessa kakor, och med tanke på att hon kommer för att hälsa på och sova över på onsdag så vill jag ha något gott att bjuda på! Det var allt. Efter att jag fikat (japp Anna, idag fikade vi :-) ) så fortsatte jag läsa Kajsa Ingemarssons bok Lyckans hjul. Väldigt bra och bitande bok om tre kvinnliga grannar, vars liv berörs av varandra dels via en annan, nyinflyttad granne. Rekommenderas! Chris åkte nyss iväg för att spela fotboll, förhoppningsvis tar de hem matchen och jag svulstar och ids inte att åka och träna idag. Det får bli i morgon, däremot ska jag ringa dem en sväng och anmäla oss till kick offen på söndag, ska bli kul! Vi skulle visst få prova på Ki Yoga har jag förstått...
Dagens tanke: Kanske skulle jag ta och plocka fram mina oljefärger igen och börja om på nytt med mina målningar? Eller ska jag ta min fundering om att skriva ner allt jag varit med om och tänkt på, i form av mina ord - i hopp om att kanske få ut mina innersta tankar och beröra dem eller någon gång i livet läsa dem igen och kunna hjälpa någon annan? Att vara 23 år och utbränd, var och är inte direkt vanligt eller en dröm som går i uppfyllelse. Snarare tvärtom, de sista månaderna har varit en katastrof och en mardröm jag inte vill unna någon. Däremot en otrolig lärdom, som jag gärna hjälper andra att hålla sig därifrån... Vad göra? Det ena, eller det andra, eller både och?
Slänger nu in handduken för dagen. I morgon skänker jag er ännu en tanke. Aight? :-)
/S♥
Kommentarer
Postat av: mikaela
Ki yoga, vad vara detta?
Trackback
